Gym-Nieuwegein Facebook Gym-Nieuwegein Twitter

Kracht Training

Wat is Krachttraining?

Krachttraining is het inzetten van spierversterkende oefeningen ter ondersteuning van de sport die uitgeoefend wordt. Het belangrijkste bij krachttraining is dat de oefening die uitgevoerd wordt functioneel moet zijn, zodat het lichaam zich daadwerkelijk aanpast op een manier dat voordelig is voor de uit te oefenen sport. Er zijn verschillende varianten, zo heb je trainingen die meer gericht zijn op krachtuithoudingsvermogen, maximale kracht of explosieve kracht. Het is maar net wat je wilt bereiken met deze sport.

Wat bereik je ermee?

Een betere vetverbranding. Een hele goede reden om te beginnen met krachttraining is dat je ervan afvalt of aankomt dat ligt maar net aan de gestelde doelstelling, doordat je meer spiermassa krijgt stijgt het energieverbruik, ook als je aan het rusten bent. Hierdoor zul je meer vet verbranden en zal je dus slanker worden, zodra de hoeveelheid vet vermindert, worden de spieren beter zichtbaar en komt er meer vorm in je lichaam.

Andere voordelen van krachttraining zijn:

  • Het zorgt voor een daling van de bloeddruk
  • Het cholesterolgehalte wordt lager.
  • Het helpt goed tegen lage rugpijn.
  • Het voorkomt afname van het stofwisselingsproces.
  • Het zorgt voor een verbeterde doorvoer van het voedsel door het darmkanaal.
  • Je krijgt er een betere houding door.

    • Juist door te sporten gaat u zich weer energieker en levendiger voelen zodat u er weer volop tegenaan kunt gaan. Om dit allemaal te bereiken moet je minstens twee keer per week naar de sportschool gaan om krachttraining te beoefenen.